Yin Yoga

Bij deze meditatieve vorm van yoga worden houdingen langer (tussen de 2 en 5 minuten) vastgehouden. De spieren probeer je hierbij zoveel mogelijk te ontspannen. Hierdoor kun je een laagje dieper komen, bij je bindweefsel. Het bindweefsel wordt stugger naarmate we ouder worden en bij Yin Yoga maak je het bindweefsel weer soepeler. Dit zorgt voor extra ruimte en flexibiliteit in je lichaam. De focus komt te liggen op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. En dan is het een kwestie van loslaten, zodat alles in je steeds iets stiller kan worden.

Een mooie aanvulling
Yin Yoga is een mooie aanvulling op ons nogal vaak drukke moderne leven waarin we te maken krijgen met stress. Stress hoeft niet erg te zijn, zolang er maar genoeg momenten van rust en ontspanning tegenover staan. Yin Yoga zorgt voor die balans, omdat de hele les in het teken staat van loslaten en ontspannen. Zo heeft Yin Yoga een meditatief en rustgevend effect. De houdingen worden vooral liggend en zittend uitgevoerd en bij elke houding zoek je naar de beste manier om ontspannen in de houding te kunnen zijn, terwijl je deze toch op een intensieve manier kan beleven. De docent heeft tijdens de les alle ruimte om de houdingen aan te passen aan jouw individuele behoefte. Yin Yoga, voor meer soepelheid in je lichaam en misschien wel het allermooiste, meer rust in je hoofd.

Voor wie?
Yin Yoga is in principe geschikt voor iedereen. Maar heb je een blessure of een lichamelijke beperking, meld dit dan aan de docent zodat die (eventueel in overleg met de fysiotherapeut) kan kijken naar wat het meest geschikt voor jou is om op een veilige manier te trainen.