Ademcoaching
Ademhaling, de basis van het leven
Onze ademhaling gaat over het algemeen vanzelf, gelukkig maar. Het is een autonoom (onbewust) proces en je hoeft er dus niet bij na te denken. Ben je gestrest, dan adem je sneller en hoger in je borst. Ben je angstig, dan stop je met ademen en zet je je spieren vast. Ben je tevreden en ontspannen, dan adem je rustiger en voller, naar je buik enz. Dit gaat allemaal vanzelf, onbewust.
Tegenwoordig zitten we veel in ons hoofd en de verbinding met ons gevoel is in deze maatschappij steeds meer naar de achtergrond verdwenen. We ervaren veel meer stress. En stress heeft een nadelige invloed op je ademhaling. Veel mensen ademen hierdoor te veel, te oppervlakkig en hoog in de borst. Dit gebeurt vaak onbewust. Als dit adempatroon lang aanhoudt kunnen er klachten ontstaan en kun je je sneller nerveus of opgejaagd voelen. Hierdoor blijft je adempatroon verstoord. Een vicieuze cirkel is ontstaan.
Wist je dat negentig procent van de mensen slechts dertig procent van hun ademcapaciteit gebruikt!? Dat betekent dat de meesten van ons zichzelf onbewust tegenhouden om vrij te ademen in een ontspannen lichaam. Vandaar dat ademcoaching de laatste tijd steeds populairder wordt.
Ademcoaching kan je helpen
De ademhaling spiegelt precies hoe je in het leven staat
Herken jij dit?
- Chronisch te snel/te veel ademen
- Spanning en stress
- Burn-out
- Hyperventilatie
- Angst en paniek
- Depressie en/of somberheid
- Vermoeidheid
- Slaapproblemen
- Pijn in nek en schouders
- Geen verbinding voelen met jezelf
- Onverwerkt trauma
Dan heb ik goed nieuws, want wist je dat je je ademhaling bewust kan trainen? Er zijn verschillende ademhalingsoefeningen waarmee je je dagelijkse adempatroon kunt verbeteren. De oefeningen hebben direct effect op je gezondheid. Wil je meer rust en ontspanning? Of juist meer focus en energie? Je adem is een krachtige tool die je in kan zetten wanneer jij dat nodig hebt. Als de ademhaling weer in balans wordt gebracht kan dat enorme verbetering geven voor je gezondheid. Adem je vrij en ontspannen, dan geldt dat ook voor hoe je in het leven staat. Ademwerk werkt!