Op het Vliet
Yin Yoga, rust en ruimte van binnen
Yin Yoga is meditatief en verstillend. Je blijft langer in een houding en je adem is je anker.
Een laagje dieper
In een wereld vol drukte en prikkels brengt Yin Yoga je weer in balans. Je hoeft niets te presteren, je mag gewoon zijn. Deze meditatieve vorm van yoga richt zich op de diepere lagen in je lijf, het bindweefsel. Je blijft 3 tot 5 minuten in een houding, vaak zittend of liggend, en ontspant hierbij zoveel mogelijk je spieren. Je krijgt de tijd om spanning los te laten, blokkades te verzachten en de energiestroom in je lijf te stimuleren.
Extra aandacht voor de ademhaling
Je parasympatische zenuwstelsel wordt tijdens de Yin geactiveerd: je hartslag daalt, je ademhaling wordt dieper en rustiger en je lichaam kan zich herstellen en opladen. Je aandacht zakt naar binnen, naar de stilte toe. Stress vermindert en er ontstaat een gevoel van ruimte en rust in je hele lijf. Yin stopt niet bij de mat; het werkt door in hoe je ademt, beweegt en keuzes maakt in het dagelijks leven.