Ademhaling, de basis van het leven

Je ademt zoals je leeft, niets is minder waar. Bij stress adem je sneller en hoger in je borst.
Bij angst stop je met ademen en span je je spieren aan. Ben je ontspannen dan adem je rustiger, meer naar je buik.

Vrij laten stromen

Tegenwoordig zitten we veel in ons hoofd en de verbinding met ons gevoel is in deze maatschappij steeds meer naar de achtergrond verdwenen. We ervaren veel meer stress. En stress heeft een nadelige invloed op je ademhaling. Veel mensen ademen hierdoor te veel, te oppervlakkig en hoog in de borst. Dit gebeurt vaak onbewust. Als dit adempatroon lang aanhoudt kunnen er klachten ontstaan en kun je je sneller nerveus of opgejaagd voelen. Hierdoor blijft je adempatroon verstoord. Een vicieuze cirkel is ontstaan.

De meeste mensen gebruiken slechts dertig procent van hun ademcapaciteit. Je houdt je hierdoor onbewust tegen om vrij te ademen in een ontspannen lijf. Het goede nieuws is dat je je ademhaling kan trainen om je gemoedstoestand te bepalen en je ademhaling weer vrij kan laten stromen.

Herken jij deze signalen?

Chronisch te snel ademen
Spanning of stress
(Beginnende) burn-out
Hyperventilatie
Angst of paniek
Depressie of somberheid
Vermoeidheid
Slaapproblemen
Nek- en schouderpijn
Moeite met voelen wat jij nodig hebt
Onverwerkt trauma

Een ademsessie kan je helpen.

Mijn werkwijze

Ik werk met de bewust verbonden ademhaling. Dat betekent dat je de pauzes tussen in- en uitademing laat wegvallen. Je komt in een zachte flow, uit je hoofd en terug in voelen. Deze actieve manier van ademen geeft een massage van binnenuit. Spanningen, emoties en oude patronen kunnen omhoog komen en losgelaten worden. Jouw adem wijst de weg en geeft precies wat jij nodig hebt.

Ademwerk is helpend met en zonder klachten. Het brengt je dichter bij jezelf, je voelt je krachtiger, krijgt meer zelfvertrouwen en neemt makkelijker beslissingen vanuit je gevoel. Naast het verbonden ademen geef ik je ademhalingsoefeningen mee die direct effect hebben op hoe je je voelt. Deze kun je in het dagelijks leven in elke gewenste situatie toepassen.

Ademsessie

Als je bij me komt dan volgt er eerst een intake gesprek. Ik leer je wat beter kennen zodat ik de ademsessie goed op jouw hulpvraag af kan stemmen. Hoe gaat het met je? Waar loop je tegen aan? Wat is je grootste verlangen? Samen formuleren we een heldere intentie die je meeneemt de sessie in.

Ik analyseer je adempatroon en aan de hand daarvan help ik jou je adempatroon meer open te maken. Je ademt verbonden, zonder pauzes. Zo activeer je een open ademhaling en krijg je toegang tot het onderbewuste. Dan kan je lijf zich vrij maken van opgeslagen spanning, trauma en emoties. Na het actieve ademen blijf je lekker liggen. Je mag ontspannen en alles kan integreren. Veel mensen ervaren diepe rust.

Je krijgt ademhalingsoefeningen en tips mee naar huis waar je mee aan de slag kunt gaan. Zo kun je in je dagelijks leven jouw proces ondersteunen.

Aantal sessies
Vaak zijn drie tot vijf sessies passend. Dat stemmen we af op jouw hulpvraag, adempatroon en wensen.

Duur: 1,5 tot 2 uur
Investering: € 125,-

Start vandaag met ademen zoals jouw lijf het bedoelt. Ik ben er voor je.

Aanmelden Ademsessie

Ademtraject

Gun jezelf de tijd om persoonlijk te groeien. In een traject van 5 sessies zal je ervaren dat je steeds meer oude patronen en spanningen los mag laten. Je gaat je vrijer voelen en krijgt vertrouwen in wat jij wilt en wat belangrijk is voor jou in je leven. Je adempatroon krijgt de tijd om te herstellen.
Ik plan de sessies met jou om de 4 weken (in overleg). In de tussentijd blijf ik bereikbaar voor jou voor vragen en ondersteuning.

Duur: 5 x 1,5 tot 2 uur
Investering: 5 sessies € 560,-

Aanmelden Ademtraject