Pilates
Pilates is vandaag de dag erg populair over de hele wereld. Dit hebben we te danken aan Joseph Pilates en daarom moet hij wel even genoemd worden. Joseph Pilates ontwikkelde tijdens de Eerste Wereldoorlog een trainingsmethode die oorlogsveteranen hielp bij hun revalidatie. Nu is deze methode verbeterd en is het de perfecte manier om je lichaam goed in vorm te krijgen. Het gaat om concentratie, beheersing, nauwkeurigheid en een juiste ademhaling. Iedere spier in je lichaam leer je bewust aan te spannen. Zo ontdek je vaak spieren waarvan je niet eens wist dat je ze had! Het belangrijkste doel bij Pilates is om een sterk lichaamscentrum (core) op te bouwen. Waarom? Een sterke core zorgt voor een juiste balans tussen je boven- en onderlichaam. Zo verminder je het risico op blessures. Daarom is het zo belangrijk om je core te trainen: het korset van spieren rondom je buik, rug en bekken.
Wat bereik je met Pilates?
Met Pilates verbeter je je kracht, flexibiliteit en balans. Je ontwikkelt lange en sterke spieren. Je krijgt een mooiere houding en je wordt je meer bewust van je lichaam. Je rug wordt sterker en soepeler en je ontwikkelt sterkere buikspieren.
Pilates is geschikt voor iedereen. Ook mensen met rug- en nekklachten kunnen veel baat hebben bij Pilates. Fysiotherapeuten raden Pilates daarom vaak aan.
“Je bent zo oud als je wervelkolom flexibel is”
Joseph Pilates